Что делать с хронической усталостью?

Что делать с хронической усталостью?Это видео Игоря Алимова о борьбе с хронической усталостью.

Довольно небанально.

Оказывается, есть эмоциональная, духовная, физическая и умственная усталость.

Согласно автору надо составить энергетический план на месяц

Выбрал – сделал, поставил галочку. Позволяет увидеть взаимодействие всех этих видов энергий.

Подпитка новыми эмоциями  смена стиля, приключения очень важны. Кто может себе позволить экстремальные виды спорта — пожалуйста, если вам нравится.

Надо постоянно себя удивлять. Когда что-то делаешь первый раз, это дает кучу эмоций. Постоянно ищите что-то новое.

Некоторым очень занятым людям это не грозит. Например, Нилу Робертсону.

Каждый день идите к своим целям. 1% каждый день и через месяц вы на 30% ближе к цели. Пишите в ежедневник, какой шаг вы сделаете, чтобы приблизить вас к цели.

Визуализировать лучше утром. А духовные практики когда, не совсем поняла.

Один раз в неделю надо обязательно погулять на природе и без мобильного телефона.

Два раза в неделю надо заниматься спортом как минимум.

Важен рацион. Надо пить не менее 2 литров воды в день. Про овощи и фрукты вроде все знают.

Далее смотрите сами. Будем надеяться, что советы по борьбе с хронической усталостью нам помогут.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий