Это видео Игоря Алимова о борьбе с хронической усталостью.
Довольно небанально.
Оказывается, есть эмоциональная, духовная, физическая и умственная усталость.
Согласно автору надо составить энергетический план на месяц
Выбрал – сделал, поставил галочку. Позволяет увидеть взаимодействие всех этих видов энергий.
Подпитка новыми эмоциями смена стиля, приключения очень важны. Кто может себе позволить экстремальные виды спорта — пожалуйста, если вам нравится.
Надо постоянно себя удивлять. Когда что-то делаешь первый раз, это дает кучу эмоций. Постоянно ищите что-то новое.
Некоторым очень занятым людям это не грозит. Например, Нилу Робертсону.
Каждый день идите к своим целям. 1% каждый день и через месяц вы на 30% ближе к цели. Пишите в ежедневник, какой шаг вы сделаете, чтобы приблизить вас к цели.
Визуализировать лучше утром. А духовные практики когда, не совсем поняла.
Один раз в неделю надо обязательно погулять на природе и без мобильного телефона.
Два раза в неделю надо заниматься спортом как минимум.
Важен рацион. Надо пить не менее 2 литров воды в день. Про овощи и фрукты вроде все знают.
Далее смотрите сами. Будем надеяться, что советы по борьбе с хронической усталостью нам помогут.